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{"tag_id":"-1","tag_name":"减肥 瘦身 排毒","tagdesc":null,"focus_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/icon/channle_default.jpg","is_attention":false,"videos_count":"5611","users_count":"286","share":{"title":"我正在小红唇 App上看\"减肥 瘦身 排毒\"频道","desc":"学美妆、秀穿搭、编发型、练身材,小红唇,你的变美频道!","link":"https://h5.xiaohongchun.com/channel/?word=%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92","thumb":"https://ii.xiaohongchun.com/1475249643383_648.png","sina_desc":"学美妆、秀穿搭、编发型、练身材,小红唇,你的变美频道!"},"share_info":{"weibo":{"title":"我正在@小红唇 App 上看#减肥 瘦身 排毒#频道,学美妆、秀穿搭、编发型、练身材,小红唇,你的变美频道! https://h5.xiaohongchun.com/channel/?word=%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92","content":"","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/xhc-plat/1480416223087_FSHTXFArXC.jpg","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/channel/?word=%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92","is_share":true},"weixin":{"title":"我正在小红唇App上看\"减肥 瘦身 排毒\"频道","content":"学美妆、秀穿搭、编发型、练身材,小红唇,你的变美频道!","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/xhc-plat/1480408718648_XZbpz6QPmS.png","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/channel/?word=%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92","is_share":true},"pengyouquan":{"title":"我正在小红唇App上看\"减肥 瘦身 排毒\"频道","content":"","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/xhc-plat/1480408718648_XZbpz6QPmS.png","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/channel/?word=%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92","is_share":true},"qq":{"title":"我正在小红唇App上看\"减肥 瘦身 排毒\"频道","content":"学美妆、秀穿搭、编发型、练身材,小红唇,你的变美频道!","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/xhc-plat/1480408718648_XZbpz6QPmS.png","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/channel/?word=%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92","is_share":true},"qqzone":{"title":"我正在小红唇App上看\"减肥 瘦身 排毒\"频道","content":"学美妆、秀穿搭、编发型、练身材,小红唇,你的变美频道!","icon_url":"https://wicdn.xiaohongchun.com/xhc-plat/1480408718648_XZbpz6QPmS.png","target_url":"https://h5.xiaohongchun.com/channel/?word=%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92","is_share":true}},"track_info":"{\"biz\":\"video_and_sharebuy_list_count\",\"position\":0,\"words\":\"减肥 瘦身 排毒\",\"info\":\"减肥 瘦身 排毒\"}"}
[{"scroll":30,"score":1558739330,"type":2,"share":{"s_title":"代谢慢的人怎么减肥,内外兼修才能减去多余脂肪!","s_user":{"u_id":4620759,"u_nick":"米多啦","nick":"米多啦","u_icon":null},"s_create_time":1558739316147,"s_image":"https://wicdn.xiaohongchun.com/cover/864EB9ACBEEBA43A.jpg","s_like_count":3,"s_desc":"代谢系统是体内的一个工作站,食物中的脂肪和糖全由它经手消化。法国“HICIBI”指出:食物入口、化作能.量、排出废料,是人体的代谢,如果不管什么食物都收容进口,身体消耗也不积极,代谢就是一场瞎忙。 高脂、高糖过多,血液夹裹脂肪浩浩荡荡冲击代谢工作站,零件迅速磨损,“代”不动了,只好形成“代谢综合征”。直观的效果是身体脂肪增加,其中以内脏脂肪扩张为主。 \n \n \n \n世卫组织表示,报告涵盖的所有国家和地区中,超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世界卫生组织定义,身高体重指数超过30为肥胖。“HICIBI”国际科学减脂研究院现有建议进行了补充,就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。\n \n \n \n只有减脂才能拯救“代谢综合征”,法国HICIBI明确肥胖问题 三个修护组成:\n \n \n \n快速减脂作用:快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化。2、阻断每日热量:针对性切断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收,阻断糖分热量吸收,阻断油质进入。3、转换易瘦体质:多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。\n \n \n我们都曾经疑惑,为什么身边的人可以吃一堆的汉堡却没有胖一点起来,而我们仅仅品尝了一小茶匙的冰淇淋就已感觉臀部沉甸甸?其实答案很简单,这是因为人与人之间体内新.陈代谢的速度不同。 \n \n \n人体的基础代谢率为1200卡,也就是即使一天动也不动,躺在床上,呼吸、 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国际减脂六项标准\n \n1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比\n2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护\n3、 改良人体益生菌,塑造易瘦体体质\n4、 细胞减脂,改进DNA因基肥胖体质\n5、 激发瘦素,瘦素调控脂肪及体重的作用\n6、 通过智能生物酶调节,控制人体合成脂肪\n \n以下蔬菜可以帮助你稳定瘦素水平,可以很好地遏制脂肪合成,狂吃不胖,加速减脂,一定要多吃:\n \n1、菌类蔬菜:金针菇、香菇、木耳等\n \n2、深色绿叶蔬菜:菠菜、空心菜、荠菜等\n \n3、藻类蔬菜:海带、裙带菜、紫菜等\n \n4、茄子\n \n5、番茄\n \n6、黄瓜\n \n7、玉米\n \n8、十字花菜\n \n9、芹菜\n\n10、生菜\n \n11、地瓜\n\n减肥吃什么蔬菜?先补充你身体里的瘦素才是关键,只要体内HICIBI智能生物酶足够激发瘦素,减肥就不再遥远!","s_id":460211,"width_height_ratio":1,"jump_url":"xhc://xiaohongchun/params?sd=460211&track_info=%7B%22word%22%3A%22%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92%22%2C%22type%22%3A%22app_video%2Capp_sharebuy%22%2C%22index%22%3A1%2C%22biz%22%3A%22video_and_sharebuy_list%22%2C%22position%22%3A1%2C%22info%22%3A%22%22%7D"},"track_info":"{\"word\":\"减肥 瘦身 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因为水果含有大量的糖分,是减肥的克星,补充水果营养是必要的,但是把水果放在早餐或下午,晚餐尽量不要碰水果,如何你真的忍不住想吃水果,那就利用“HICIBI”减脂补剂阻断摄入的多余糖分,阻断堆积脂肪的热量产生,并且可以激活瘦素,抑制脂肪合成的同时提高了代谢,起到了一举三得的减脂作用。\n \n3、饭前以热汤垫胃\n改变一边吃饭一边喝汤的习惯,那样不易消化。 建议在饭前喝一碗热汤垫垫胃,可以增加饱足感,避免之后吃下过多的食物,降低卡路里摄取,以提高瘦身的效果。\n\n4、搭配蛋白质\n很多人会以烫青菜当晚餐,却没有摄取蛋白质,补充高纤蔬菜固然重要,但人体肌肉的重要蛋白质也是减肥的重要营养,如果没有蛋白质,导致肌肉耗损流失,会大大降低减肥的效果,而且蛋白质和“HICIBI”减脂补剂同时摄入可以大量激活体内瘦素,瘦素是脂肪合成方面或消耗方面直接控制肥胖的源头所在。“HICIBI”减脂补剂也可以很好的帮助我们稳定身体机能,达到瘦身效果。\n \nHICIBI减脂补剂针对肥胖问题修护 国际减脂六项标准\n \n1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70;\n2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护 百分之53-85;\n3、 改良人体益生菌,塑造易瘦体体质 百分之46-68;\n4、 细胞减脂,改进DNA因基肥胖体质 百分之67-78;\n5、 激发瘦素,瘦素调控脂肪及体重的作用 百分之37-59;\n6、 通过智能生物酶调节,控制人体合成脂肪 百分之60-82;\n\n目前现有的减肥补剂,法国HICIBI符合CLR WHO肥胖疾患恢复全项指示\n \n世界卫生组织WHO宣告:肥胖是21世纪危害全人类健康的元凶,世界卫生组织将超重和肥胖定义为“可损害健康的异常或过量脂肪积累”\n \n强调要重视肥胖问题,科学减脂,肥胖已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题。1997年,世界卫生组织(WHO)首将肥胖定义为疾患。2000年,美国食品和药品管理局(FDA)承认肥胖是一种疾患。近年来,越来越多的研究基于大量的流行病学数据,明白无疑地承认肥胖是一种疾患。更重要的是,肥胖影响人体的正常生理功能、威胁人类的健康,2017年1月,福布斯刊出一篇文章表明,中国肥胖人口的数量已经赶超美 国,这无疑大大增加了国 家的经济和诊治负担。这主要与中国饮食结构转变有关联,例如高糖、高胆固醇和反式脂肪食物摄取量的增加。\n \n民以食为天,吃是我们生长的自然规律,总是以不吃作为控制体重的方式是违背自己规律,不仅不能瘦还会越来越胖,如此反复还会出现健康问题,要收就要选择健康的方式瘦!","s_id":460033,"width_height_ratio":1,"jump_url":"xhc://xiaohongchun/params?sd=460033&track_info=%7B%22word%22%3A%22%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92%22%2C%22type%22%3A%22app_video%2Capp_sharebuy%22%2C%22index%22%3A2%2C%22biz%22%3A%22video_and_sharebuy_list%22%2C%22position%22%3A2%2C%22info%22%3A%22%22%7D"},"track_info":"{\"word\":\"减肥 瘦身 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克的蔬菜,其中深色蔬菜还得占一半。这也为减肥人群引导了一条错误的方向,认为只要吃够人体需要的蔬菜量不吃主食就可以减肥,但是蔬菜有的虽然热量低,但主要成分就是水,吃了没多久就饿,就像莴苣和萝卜。有的吃了是不饿,那是因为含糖和淀粉多,热量直逼主食,比如芋头和番薯。并且长期单一的吃蔬菜还会使体内营养不良等,你不觉会想,吃个菜而已,怎么这么难!\n \n把主食蔬菜当作“蔬菜”吃\n千万不要认为所有的蔬菜热量都很低,有些蔬菜的碳水化合物含量可是一点都不输给主食哦!吃了这些相当于主食的蔬菜,再去吃主食,两倍分量,你怎么能不发胖?\n比如豌豆、蚕豆、毛豆等豆类蔬菜,山药、荸荠、莲藕等根茎类蔬菜,还有菱角、土豆等果实类蔬菜和薯类蔬菜,它们的热量都比一般的蔬菜高出不少!就以大家常吃的土豆为例,每100克土豆含有77大卡的热量,碳水化合物含量也有17.2克。你还敢拿土豆当“减肥蔬菜”吃吗?\n \n \n法国HICIBI减脂补剂 针对肥胖问题修护 国际减脂六项标准\n \n1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比\n2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护\n3、 改良人体益生菌,塑造易瘦体体质\n4、 细胞减脂,改进DNA因基肥胖体质\n5、 激发瘦素,瘦素调控脂肪及体重的作用\n6、 通过智能生物酶调节,控制人体合成脂肪\n \n \nHICIBI明确肥胖问题 三个修护组成:\n \n1、快速减脂作用:\n快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化,达到快速减脂作用\n \n成份:白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…\n \n2、阻断每日热量:\n针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收,阻断糖分热量吸收,阻断油质进入。\n \n成份:中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…\n \n3、转换易瘦体质:\n多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹,启动易胖体质修护因子。\n \n成份:胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉,鲣鱼弹性蛋白肽…\n \n蔬菜到底该怎么吃呢?\n \n就减肥而言,首先要明确,就是目前没有一个食物,负热量,越吃越瘦的,所有食物都会或多或少含有一些热量或者是矿物质,只是多或者是少而已,吃多了都会发胖,所以通过吃的方式减肥首先是错误的,但是要有选择性的吃一些低热量的食物,这是可以考虑的。比如扛饿蔬菜。\n \n菌类蔬菜:金针菇、香菇、木耳等\n \n菌类蔬菜的蛋白质较高,热量和脂肪含量低,再加上膳食纤维丰富,这三个特点让它们配得上扛饿蔬菜的称号。\n \n木耳除了有丰富的膳食纤维,还富含多糖胶体,能帮助清除体内垃圾、润滑肠道,帮助减肥哦。\n·\n金针菇富含膳食纤维和蛋白质,美味又低脂。简直是胖友们减肥清脂必备!多吃几口也不胖。\n·\n菌类蔬菜的营养价值不止如此:\n \nB族维生素:包括维生素B1、维生素B2、烟碱酸、叶酸。叶酸对于预备怀孕的女性和老年人特别重要,还有助于降低患心血管疾病、癌症的风险。\n \n麦角固醇:这种物质经过阳光照射之后,会转换成维生素D2,帮身体更有效地吸收利用钙质,强健骨骼和牙齿。\n \n深色绿叶蔬菜:菠菜、空心菜、荠菜等\n \n翠绿色的蔬菜固然养眼,不过其实深色绿叶蔬菜营养价值相对更高,而且还更扛饿哦!\n \n菠菜水分高、热量低,含有大量膳食纤维,有很强的饱腹感。并且能促进胰腺分泌消化液,帮助消化减轻肠胃负担。\n·\n荠菜含有丰富的钙和蛋白质,它的胡萝卜素含量几乎与胡萝卜持平。另外,荠菜还含有11种氨基酸,营养又扛饿。\n·\n藻类蔬菜:海带、裙带菜、紫菜等\n \n这些藻类食物不仅膳食纤维丰富,它们还含有一种胶状海藻酸,当它进入我们的消化系统后,会包裹住一部分脂类,让脂类不被消化,顺利排出体外。日本拥有全世界最低的肥胖率,爱吃藻类蔬菜就是他们瘦的秘密之一。\n \n海带的钾含量丰富。摄入适量的钾,能够帮助身体平衡体内的钠,消除身体的浮肿。另外海带含有的碘能够保护甲状腺的健康。\n裙带菜的钙含量相当于牛奶的十倍,另外还富含氨基酸,帮助减肥还能有益于骨骼健康。\n·\n紫菜的维生素B12含量相当高,与鱼肉接近,摄入维生素B12有预防记忆力减退的功效。\n \n除了吃扛饿蔬菜之外,你还可以吃一些番茄、黄瓜等水分大、热量低的食物,虽然不是抗饿蔬菜,它们仍然有非常丰富的营养价值。同时也别忘了适量吃一些优质肉类,比如鱼肉、虾肉。优质肉类当中的动物蛋白,可是什么蔬菜都替代不了的哦。烹调扛饿蔬菜的时候,记得遵循低油盐的原则。水煮和生吃最能充分获得蔬菜中的营养。营养均衡才能健康减肥,知道了这些扛饿好食材,好身材吃出来!再也不怕饿!\n \n \n \n \n ","s_id":459754,"width_height_ratio":1,"jump_url":"xhc://xiaohongchun/params?sd=459754&track_info=%7B%22word%22%3A%22%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92%22%2C%22type%22%3A%22app_video%2Capp_sharebuy%22%2C%22index%22%3A3%2C%22biz%22%3A%22video_and_sharebuy_list%22%2C%22position%22%3A3%2C%22info%22%3A%22%22%7D"},"track_info":"{\"word\":\"减肥 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\n世卫组织表示,报告涵盖的所有国家和地区中,超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世界卫生组织定义,身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充,就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。\n \n \n法国HICIBI减脂补剂明确肥胖问题 三个修护组成:\n \n1、快速减脂作用:\n快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化,达到快速减脂作用\n \n成份:白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…\n \n2、阻断每日热量:\n针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收,阻断糖分热量吸收,阻断油质进入。\n \n成份:中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…\n \n3、转换易瘦体质:\n多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹,启动易胖体质修护因子。\n \n成份:胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉,鲣鱼弹性蛋白肽…\n \n为什么肚子上的脂肪最难减?最易堆积脂肪的部位\n \n脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,最后是四肢。\n \n*脂肪堆积顺序:血液-器官-腰腹-臀部-四肢\n \n \n \n\n \n为什么肚子那么容易堆积呢?\n \n1.腰腹部堆积顺序靠前\n2.腰腹部器官很多,器官堆积顺序靠前\n3.长期久坐,腰腹血液循环差,脂肪滞留\n由此可以看出,腰腹,是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。\n \n \n减脂效果\n \n虽然减肥是全身性的,但是,由于脂肪的堆积速度最快,腹部脂肪偏多,所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同:四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。所以,当你身体其它部位都瘦了,而肚子上顽固的脂肪,还是需要继续花时间坚持练下去,并消耗掉。\n \n \n总结:\n \n因为生活作息习惯,和生理需要,腰腹是脂肪是最易堆积的部位。\n因为腰腹脂肪多,所以相对其他部位只是看起来减的更慢而已\n \n\n如何正确快速,高效的减掉腰腹脂肪\n \n在知道了肚子难减的原因之后,心里就舒服一点了,那么下面就通过运动和饮食两方面,全面详细的给大家搞定这个令健友们头疼已久的问题——到底该怎么快速高效的把肚子瘦下来呢?\n \n \n饮食篇:\n \n要减掉肚子的赘肉。1、首先要改变饮食习惯。在饮食方面,我们要均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一种类食物。减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食,并不是脂肪越少越好。三大热源物质的热量比,应当是碳水化合物55~60%,脂肪20~25%,蛋白质15~20%,重量比约为4:1:1。即使是在减肥期间,也不应过分改变上述比值,而是要限制总热量的摄入。体内热能负平衡动用脂肪供能时,也会消耗、分解一些体内的蛋白质参与供能,而蛋白质对人体非常重要,必不可少,因此必须充分供给。调整三餐的比例,最后不能因为减肥而营养缺乏。\n \n吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。现在医学已证明,许多疾病,如2型糖尿病,高血压,冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑血管意外,很重要的病因即是不良的饮食和缺乏瘦素引起的肥胖。人体当中瘦素缺乏,造成肥胖问题无法根本解决,当体内瘦素被法国【HICIBI】减脂补剂 激活开始抑制食欲,同时增加能量消耗,一方面可以有效的控制吃多少,另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用,促进它分解的作用。\n         \n \n运动篇:\n \n我们要想快速的减掉腹部的脂肪,在运动方面需采用有氧+无氧的训练原则进行高效地减脂。\n \n无氧训练来提升肌肉质量,提高自己的基础代谢,来加速脂肪的消耗,多做些腹部肌肉的训练可以更好的紧致肌肤,使腹部看起来更加纤细。而有氧训练着重的进行体内脂肪的燃烧及消耗,降低我们的体脂。\n \n因为运动减肥是通过一定的有氧运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,但是要是坚持不下去,要是懒上一段时间,回来的赘肉比减肥之前的还要多。此时会有消耗不完的能量物质存起来所以,肥肉会增加,此时每天消耗的能量低于摄入的能量而造成脂肪的增加,故人就会变胖。并且还有可怕的运动平台期等候着你。\n               \n目前现有的减肥补剂,法国HICIBI符合CLR WHO肥胖疾患修护全项指示\n \n世界卫生组织宣告:肥胖是21世纪危害全人类健康的元凶,世界卫生组织将超重和肥胖定义为“可损害健康的异常或过量脂肪积累”\n \n \n强调要重视肥胖问题,科学减脂,肥胖已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题。1997年,世界卫生组织(WHO)首将肥胖定义为疾患。2000年,美国食品和药品管理局承认肥胖是一种疾患。近年来,越来越多的研究基于大量的流行病学数据,明白无疑地承认肥胖是一种疾患。更重要的是,肥胖影响人体的正常生理功能、威胁人类的健康,2017年1月,福布斯刊出一篇文章表明,中国肥胖人口的数量已经赶超美国,这无疑大大增加了国家的经济和诊治负担。这主要与中国饮食结构转变有关联,例如高糖、高胆固醇和反式脂肪食物摄取量的增加。\n \n \n解决方案:HICIBI适合运动员、模特、减肥者等控制体重的采用的,HICIBI可以提升代谢率,抑制脂肪合成,阻断外界热量,缩小胃容积,修复松弛的皮肤预防反弹,达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织,阻止反弹,环环相扣。\n \n注:通常把有氧放在无氧后,仅可以避免有氧后的无氧训练因体内糖原储备不足(体力不足)导致的训练状态不佳的情况,并且无氧在消耗完体内储备糖原后有氧是直接消耗脂肪的,所以减脂的效果会更好。\n \n经常性更换运动方式,如果你长期采用低强度有氧,可以增加一些高强度有氧,如果经常跑步,可以加一些快速调整,或者徒手训练,或者冲刺,记住一点,不要让你的身体感觉到适应。\n \n想要运动减肥的话,还是要有氧运动搭配力量训练,双管齐下。每周保证3-4次的有氧运动,每次运动至少30分钟以上,再搭配2-3次的无氧运动。还可以将运动融合到日常生活中,例如将坐电梯改成走楼梯等,来减少体重反弹的可能性。\n \n大家不要以为减肥成功就完事了,你还要学会维持体重的方法,不要到最后体重反弹,让自己的减肥努力白白付之东流!找到正确的减肥方法也是非常重要的!\n 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","s_user":{"u_id":4620216,"u_nick":"唇蜜20216vpw","nick":"唇蜜20216vpw","u_icon":null},"s_create_time":1558088553159,"s_image":"https://wicdn.xiaohongchun.com/cover/D61CA5752A17169A.jpg","s_like_count":12,"s_desc":"一说到减肥,很多人就说了,吃水果啊!\n\n现在很多人喜欢用水果来减肥,但其实水果并不具有减肥的功效,有的水果不仅不能减肥,还会发胖。减肥就像水池里的水一样,不管你灌的是米饭还是水果不关掉水龙头,只靠用瓢往外浇,迟早还是会满。不找到根源所在,吃什么都胖。 法国【HICIBI】减脂研究所发现,易瘦体质的人群体内的瘦素水平远远高于肥胖人群。再通过补充【HICIBI】生物酶一段时间后,肥胖人群体内瘦素水平有明显增长,瘦素被激活后开始抑制食欲,同时增加能量消耗,一方面可以有效的控制吃多少,另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用,促进它分解的作用。从而起到减脂塑形,并形成易瘦体质。\n\n水果并非百利而无害,果糖的危害不容忽视!\n \n大多数人觉得水果有营养,因此很少管控自己吃水果的量,因为在他们看来,吃进去的是健康。但是,你必须知道,我也极其有义务分享的一点是,你吃进去的未必都是健康,也可能是毒药,比如很多水果中的高果糖,它对人体的伤害,犹如酒精。\n \n→果糖极度伤肝,大部分的果糖会在肝脏中代谢,而肝脏每天最多代谢60克,如果摄入过多,肝脏就会把剩余的果糖转化为脂肪,最终导致非酒精性脂肪肝。\n \n→果糖会让你吃更多,导致肥胖,水果特别甜,尤其是现代的水果,越来越甜,这会促使你的食欲,让你吃完一个之后,还想再吃另外一个,这很容易导致吃多。当糖分过多后在体内无法代谢将导致多余的糖分转化为脂肪后堆积在体内,【HICIBI】智能减脂酶针对这一点采用纯植物成分抑制糖分的过多吸收,从而起到阻止糖分转化为脂肪而形成的肥胖!\n\n→ 果糖会增加身体慢性炎症,果糖与我们体内的蛋白质和多不饱和脂肪反应比葡萄糖高7倍,这种反应产生AGEs(晚期糖基化终产物),这些化合物在我们的细胞中产生氧化损伤并最终导致或促成炎症和许多慢性疾病。\n \n→ 果糖会增加尿酸的产生,降低肾脏排泄尿酸的能力,引发痛风,很多人觉得痛风是吃肉吃海鲜引起的,实际上果糖也起到了推波助澜的作用,它通过影响肾脏导致血尿酸水平升高,最终诱发痛风。\n \n→ 过量果糖导致肠道菌群失衡,促使病原菌的过度生长。\n此外,大量的果糖还可能引发各种代谢综合征,并且会损害大脑功能,还会对血脂产生危害。\n前一阵纽 约 时 报发文,三个儿科专家集体发声,告诫大家,不要喝果汁了,因为:\n大量吃水果,喝果汁,很容易导致肥胖,还有可能得脂肪肝。\n\n没有越吃越瘦的食物,提高瘦素才是关键!\n \n首先我们要明确,就是目前没有一个食物,负热量,越吃越瘦的,所有食物都会或多或少含有一些热量或者是矿物质,只是多或者是少而已,吃多了都会发胖,所以通过吃的方式减肥首先是错误的,只是要有选择性的吃一些低热量的食物,这是可以考虑的。\n \n如果针对于只是为了控制体重,而对我们摄入的食物进行严格控制的时候,其实人的这种生活的幸福指数会直线下降,就是人的生活就不幸福了,就没有随意性,也不能玩,满足我们的这种七情六欲,尤其是食欲呢,被遏制了以后,人的幸福指数也会直线下降,那么采取的减肥方案就是直接进行热量阻断,喜欢吃什么就吃什么,做回自己的主人,在吃的过程中,达到“自然瘦”美好状态。\nHICIBI“承诺不减重 不收钱”所以国际乃至全国非常受肥胖人群欢迎!\n \n人体反复发胖和持续反弹的原因:\n人体当中瘦素缺乏,造成肥胖问题无法根本解决,当体内瘦素被HICIBI激活开始抑制食欲,同时增加能量消耗,一方面可以有效的控制吃多少,另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用,促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。\n\n如果瘦素缺乏会出现两个问题,一个是瘦素分泌的少,就是不足;第 二个是瘦素分泌的很多,但是不起作用,都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素出现问题的时候,那接下来就是吃的越来越多,消耗的越来越少,吃得多,运动少;时间长了脂肪合成也不会抑制,分解也没有加速,肥胖问题随之而来,通过【HICIBI】,培养体内瘦素回归到之前的键康状态,每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥,暴力减肥,生育后激素水平破坏,年龄增长等因素,造成瘦素分泌减少。【HICIBI】培养体内瘦素,达到一个平衡值,回归最初的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题,肥胖反弹和持续发胖会长久伴随始终。\n \n水果减肥的谎言说了这么多年,让大家走了这么多弯路,终究还是没有瘦下来,一直以为自己吃的姿势不对吗?其实水果真的不能减肥,快醒醒吧!","s_id":459167,"width_height_ratio":1,"jump_url":"xhc://xiaohongchun/params?sd=459167&track_info=%7B%22word%22%3A%22%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92%22%2C%22type%22%3A%22app_video%2Capp_sharebuy%22%2C%22index%22%3A9%2C%22biz%22%3A%22video_and_sharebuy_list%22%2C%22position%22%3A9%2C%22info%22%3A%22%22%7D"},"track_info":"{\"word\":\"减肥 瘦身 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HICIBI,使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪的分解。临床验证1265例患者经过抽脂后,7天内体重减轻7-25斤、抽脂部位形体有所改善。其中937例(85.97%)显效,328例(14.03%)有效,未出现无效病例,总率达100%,临床2年内持续观察未出现后反弹及术后副作用等现象。并且通过抽脂专用HICIBI油脂分离因子,改变脂肪代谢水平68%,提升基础代谢率77%,加速脂肪消耗82%,提升体重的下降80%,及时恢复之前的体质。真的是想再胖都难。\n \n \n \n吸脂手术是目前很热门的整形项目,吸脂手术可以让肥胖人群快速拥有理想中的身材。当然,手术都是存在风险的。吸脂失败了有哪些表现,我们应该怎么办呢?\n表现一:术后凹凸不平\n \n吸脂最容易出现的失败问题是术后皮肤凹凸不平,过度凹陷的原因是吸脂过深,凸起的原因是吸脂过浅,没吸到位造成大腿整体明显不平整;\n \n也有一部分是因为术后的护理不当造成的,如果没有按照医嘱穿戴塑身衣,就无法固定术区的皮肤组织,容易出现凹凸不平的状况。\n \n如果吸脂后出现凹凸不平的症状,要及时找修复医生进行修复治疗,吸脂修复比吸脂对医生的要求更高,需要选择正规吸脂修复医生。\n表现二:粗细不对称\n \n这种问题一般都是大腿,吸脂后双腿明显粗细不对称、膝盖上方明显凹陷流线性差、臀部吸脂后成凹坑状腰腹部吸脂衔接不好造成明显条索状或凹凸不平,外观不规则主要是因为大量的抽吸,抽吸的层次不均匀造成。\n表现三:吸脂部位变硬\n \n皮下结节,吸脂术后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬,这是因皮下组织受损伤形成的炎性结节或血肿机化、脂肪液化所致。吸脂手术中如果医生没有仔细压出未吸出的脂肪以及液化的脂肪,或者术后没有加压包扎时用力过猛也会使皮肤变硬。\n \n以上情况如果半年内都不能恢复,那么就可能是手术的问题,如果情况比较严重,无法弥补,可能需要进行第二次的修复。避免术后皮肤发硬,首先就是要选择靠谱的医生和医院,另外还要综合考虑选择合适的手术方法。再搭配抽脂专用 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   常年用水果喂猪,结果,去年养的猪,今年一看,长了900多斤。显然有些滑稽。但我知道很多人,特别是女生,平时的饭量也不是很大,觉得晚上不吃饭,吃水果,既可以吃饱肚子,还没有那么高多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收,满足我们即享受美食又减重的心理。的热量,但真的可以吗? 什么水果减肥呢?晚饭只吃水果真的会瘦吗?没错,在同一重量下,大部分水果的热量都比米饭低,但你知道吗?有一些水果的热量虽然比米饭低,但是,它被人体吸收的效率却要比米饭高,显然,晚饭只吃水果减重是不行的,那么怎样才能即满足我们的味蕾-----吃美味的水果,又能起到减重的的作用呢?HICIBI技术能够阻断人体对食物中单糖、\n \n \n \n吃什么水果减肥呢? 晚饭只吃水果真的会瘦吗?\n    你注意过没?很多网球运动员,在休息时,都突然拿起一根香蕉吃起来,吃完之后,一下子就变得勇猛起来,这是为啥呢?人体能量的来源主要有三种来源,糖\\蛋白质\\脂肪,脂肪和蛋白质转化能量的比较复杂也比较慢,只有糖,特别是葡萄糖和果糖,特别容易被人体吸收转化为能量,而香蕉的含糖量就特别的高.吃起来也很方便,所以很多运动员在比赛间隙都会吃它.但是如果晚饭只吃香蕉,还能起到减重的作用吗?答案是:不能。这就需要HICIBI技术来阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收. 此技术作为法国一线品牌,专注研究科学的体重管理。它摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法:1、阻断人体对食物热量源的吸收,2、均衡代谢消化酶,3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构,将这三个步骤同时进行,一举多得。\n香蕉能促进消化,不是因为它的果肉还有什么成分会促进你的肠胃蠕动,而是因为它是凉性食物,就跟你火龙果吃多了会拉肚子一样的道理。同时香蕉的钠含量很高,这个东西留在人体内,会造成水肿,胃不好,肾不好的人,不能多吃。HICIBI配料中含有异麦芽酮糖醇是一种优良的双歧杆菌增殖因子,虽然异麦芽酮糖醇不能被人体和绝大多数微生物的酶系所利用,但却可以被人体肠道中的双歧杆菌所分解利用,促进双歧杆菌的生长繁殖,维持肠道的微生态平衡,有利于人体的健康。是不是有了它,香蕉吃多了也不怕呀!\n \n \n吃什么水果减肥呢? 晚饭只吃水果真的会瘦吗?水果这样吃对吗?\n \n 姑娘们为了瘦出美丽曲线,经常晚饭只吃水果,可是晚饭只吃水果真的可以减肥吗?水果怎样吃才是对的呢?大家都知道葡萄含有很多养成分:蛋白质,胡萝卜素、钙、铁、钾等等,能够抗衰老,美白,预防癌症,但是葡萄最容易被人直接吸收的,还是葡萄糖,十个葡萄就相当于一碗饭的热量,根本减不了肥。如果晚饭只吃葡萄,不但不减肥,反而会增加糖分的摄入量,所以要葡萄+HICIBI技术一起阻断多余的糖分哦.\n菠萝是个比较纠结的水果,因为如果您只吃菠萝,,他的热量是非常高的,一小半菠萝就相当于一碗米饭,不能多吃,但我刚才也说了,这个水果是非常纠结的,为什么呢?因为菠萝还有凤梨,它们里面含有凤梨蛋白酶,,能够帮助你消化蛋白质,就是说,如果你本身消化能力不够,在吃的比较油腻的时候,菠萝可以帮助你消化,所以吃菠萝还有很有讲究的,要和油腻的东西搭配起来吃,比如菠萝炒饭、菠萝咕咾. 如果晚饭只吃水果还是达不到减肥的作用,所以一定要搭配HICIBI技术配合减重。它将吃进去的食物热量靶向定位,针对阻断热量源,比如:油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断,阻止了热量的摄入,首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。\n \n \n吃什么水果减肥呢?究竟有没有什么水果是低糖的,甚至是无糖的,可以减肥的呢?\n \n1、奇异果\n \n    奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,因此,奇异果是减肥的得力助手。\n2、西红柿\n西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。\n3、木瓜\n木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥目的。\n4.火龙果\n   火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的。\n5、橘子\n \n    橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱足感,同时并能促进肠道消化,是一种很好的减肥水果。同时,橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,所以长期食用有明显的减肥功效。\n6、柠檬\n    柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。\n \n水果是我们经常食用的食物之一,从营养角度上来说,水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、人体所需的氨基酸等多种对人身体健康有益的成分,但这也并不代表所有的水果,我们都可以任意的食用。生活中水果确实不能少,但只吃水果容易造成营养不良,抵抗力下降等问题,所以与HICIBI技术搭配使用,不仅可以阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收,又能溶解消化系统油脂,控制热量源进入身体后,合成脂肪。从此,减肥变得轻而易举了。\n \n \n","s_id":458449,"width_height_ratio":1,"jump_url":"xhc://xiaohongchun/params?sd=458449&track_info=%7B%22word%22%3A%22%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92%22%2C%22type%22%3A%22app_video%2Capp_sharebuy%22%2C%22index%22%3A21%2C%22biz%22%3A%22video_and_sharebuy_list%22%2C%22position%22%3A21%2C%22info%22%3A%22%22%7D"},"track_info":"{\"word\":\"减肥 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“瘦素”不断提高,这样的减肥过程,显然科学并且容易坚持。😃\n3、”HICIBI”仙人掌仙人掌除了有很好的美容效果,对于瘦身也很不错。仙人掌性寒能行气活血,加速代谢功率,属于比较快速的食疗减肥方法。把仙人掌切片,然后与苹果醋搅拌起来,每天吃一次,保准能瘦下来。“HICIBI”成分梨果仙人掌的三大作用保护和维持胃肠道粘膜健康:体内研究已证实摄取仙人掌粘多糖能为消化道提供高粘附性的物理保护,维持和保护胃粘膜的生理结构,抵御异物损害,并利于粘液的生成。 抗氧化和抗炎功效:具有抗氧化作用,减少慢性炎症过程中释放的关键分子的生成。😃\n 调节餐后血糖水平:临床试验和体内研究表明食用仙人掌叶状茎能调节血糖以及血清胰岛素水平。 “HICIBI”作为法国瘦素减肥法,专注研究科学的体重管理。“HICIBI”摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法:1、阻断人体对食物热量源的吸收,2、突破瘦素源,3、收缩过度扩张的肠胃组织,预防反弹。将这三个步骤同时进行,一举多得。更多的用户是名媛和职业模特,国际产后明星。😃\n“HICIBI”就是一个综合减脂法,历经上万次然后的临床验证,囊括各国的技术专利100多项,51项国际专利,突破瘦素基因,解决肥胖根本原因瘦素缺乏造成的肥胖源。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下,可以顺利达成理想体重,同时预防反弹的360度解决方案。😃\n培根名言里有这样一句话:“健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的地狱。”保持健康的秘诀,除了规律作息,合理饮食,适当运动外。按时体检和及时治病,也十分重要。好好爱惜身体,是对自己最好的保护,也是给家人最好的照顾。","s_id":457896,"width_height_ratio":1,"jump_url":"xhc://xiaohongchun/params?sd=457896&track_info=%7B%22word%22%3A%22%E5%87%8F%E8%82%A5%20%E7%98%A6%E8%BA%AB%20%E6%8E%92%E6%AF%92%22%2C%22type%22%3A%22app_video%2Capp_sharebuy%22%2C%22index%22%3A25%2C%22biz%22%3A%22video_and_sharebuy_list%22%2C%22position%22%3A25%2C%22info%22%3A%22%22%7D"},"track_info":"{\"word\":\"减肥 瘦身 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